Nuestras Clases
Ashtanga Yoga
Hatha Yoga
Dinámico
Embarazadas
Embarazadas
Terapéutico (desgarros, hernias de disco, etc.)
viernes, 11 de septiembre de 2015
viernes, 3 de julio de 2015
ASHTANGA YOGA
Ashtanga Yoga, significa "Yoga de los 8 pasos", y el texto que le dio origen al sistema se llama ¨Yoga sutras de Patanjali¨ (Versos de Yoga de Patanjali), quien es uno de los sabios/yoghis más importantes de la historia India.
En este sistema se practican las asanas, conectándolas entre si por movimientos dinamicos, manteniendo la ¨respiración yoguica¨ durante toda la practica. Adicionalmente incorporamos en esta practica una serie de miradas (drishtis) que nos ayudan a desarrollar la concentración mental.
Beneficios:
La digestión se hace con facilidad y el practicante se libera de enfermedades.
Todo el cuerpo se purifica y la mente se concentra fácilmente.
El cuerpo se vuelve fuerte y sano, el exceso de grasa desaparece.
miércoles, 1 de julio de 2015
Durante este periodo vivió los embarazos de sus dos hijos, manteniendo la práctica de Yoga constante hasta el momento de cada parto, y re tomándola luego al poco tiempo, valiéndose de esta para restablecer el equilibrio físico y emocional.
La finalidad de la práctica es acompañar el desarrollo del embarazo, ayudando a las futuras mamas con conocimientos científicos, con apoyo psicológico, con el cuidado de sus cuerpos, y el manejo de sus emociones; a transitar este tiempo en contacto intimo con su hijo, y a prepararse para tener un rol activo durante el parto.
Beneficios del Yoga en el embarazo:
• Mejora el sueño.
• Reduce el estrés y la ansiedad
• Aumenta la fuerza, flexibilidad y fortaleza muscular necesarios para el parto.
• Disminuye dolores de los músculos bajos de la espalda, las nauseas y dolores de cabeza.
• Brinda conocimiento acerca de diferentes técnicas de Respiración (energizantes, relajantes, etc.) adecuadas para acompañar el trabajo de parto.
• Disminuye el riesgo de parto antes de tiempo.
Hacer Yoga durante el embarazo es el mejor camino para preparar el nacimiento del bebe. Esta practica le aportara seguridad en si misma, equilibrio y armonía, y puede tener un efecto impresionante sobre su bienestar general y su actitud.
miércoles, 4 de junio de 2014
YOGA DINAMICO
Se trata de la forma más moderna y popular de practicar Yoga. Esta es una práctica energética, donde el eje fundamental es el movimiento y la respiración sincronizados, de manera que se logre una Meditación en movimiento.
La secuencia de posturas se une con la respiración. Las asanas se presentan en secuencias progresivas (la postura inicial prepara a la siguiente, y así sucesivamente hasta el fin de la practica). El Cuerpo sigue el ritmo de la respiración, y no a la inversa. Ofrecemos 3 series de asanas, teniendo que realizar en forma correcta cada una, antes de pasar a la siguiente.
El Yoga Dinámico otorga beneficios tanto inmediatos como acumulativos. Entre todos los estilos de Yoga, es éste el que ofrece mayor flexibilidad física con menor tiempo de práctica. Este sistema purifica y fortalece todo el cuerpo, calmando y focalizando la mente, desintoxicando el organismo a través del sudor e incrementando la concentración mental.
HATHA YOGA
Es la forma tradicional de practicar Yoga en India. Se trata de un método que integra el cuerpo, la respiración, los sentidos y la mente, donde el eje fundamental esta en ejecutar correctamente las asanas, entrando, permaneciendo y saliendo de cada una de ellas lo mas suave posible, coordinando estos 3 momentos con la respiración yóguica (sutil y estable). Ofrecemos 2 series de posturas muy accesibles, teniendo que realizar en forma correcta la primera serie antes de pasar a la siguiente
Beneficios del Hatha Yoga:
- Aprender a respirar de forma conciente, para calmar la mente y relajar las tensiones.
- Buen mantenimiento de la columna vertebral, mejorando la postura, fortaleciendo los músculos de espalda y abdomen.
- Alivio de los dolores corporales (tendinitis, desgarros, Hernias de disco, etc.)
- Masaje de los órganos internos.
- Flexibilización de las articulaciones.
- Estimulación de las funciones vitales (respiración y circulación sanguínea).
- Regulariza el sueño.
- Reduce el estrés y la ansiedad.
domingo, 8 de febrero de 2009
miércoles, 17 de diciembre de 2008
Nuestra experiencia
Somos esposos, y juntos hemos practicado Yoga durante mas de 20 años. Durante este tiempo, Aprendimos que lo fundamental es la tranquilidad y la relajación mental con la que debemos realizar la practica y el trasladar ese estado mental, meditativo al resto de nuestro día.
Adicionalmente, descubrimos que el verdadero sentido del yoga, esta en la aplicación que le damos en nuestro día a día y que sin ésta sus valores se pierden, limitándose sus beneficios solo al plano físico del cuerpo.
Desde 1997 establecimos nuestro Sadhana Diario en el salón de práctica de Yoga de la Universidad Central de Venezuela, donde aprendimos del Maestro Alberto Requena el Yoga de la Gran Fraternidad Universal (1era y 2da serie). También hemos tenido la oportunidad de aprender variados métodos: Ashtanga Yoga 1ra, 2da y 3ra Series, Iyengar Yoga con elementos, Hatha Yoga tradicional, Yoga Dinámico Y Meditación.
Nuestra formación filosófica (Bhakti Yoya) ha sido y es guiada por los Maestros Espirituales del movimiento de Yoga para la Conciencia de Krishna. (www.iskcon.org).
Información del Yoga Shala
- La puerta del Yoga Shala se abre 10 min. antes de cada práctica, para que tengan la oportunidad de practicar ¨mouna¨ (silencio) en Shavasana antes de iniciarse la clase.
- Comenzada la practica, se cierra la puerta del Yoga Shala, por lo q sugerimos que ante la posibilidad de llegar tarde, opten por volver en otro horario.
- Cada practicante debe traer su propia colchoneta, ya q se trata de un objeto de uso personal. Durante el primer mes, para quienes aun no cuenten con la suya, se les prestara una (en el centro vendemos colchonetas).- La Practica debe realizarse sin reloj, colgantes, anillos, perfumes y Celulares apagados.
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