HATHA YOGA

Es la forma tradicional de practicar Yoga en India. Se trata de un método que integra el cuerpo, la respiración, los sentidos y la mente, donde el eje fundamental esta en ejecutar correctamente las asanas, entrando, permaneciendo y saliendo de cada una de ellas lo mas suave posible, coordinando estos 3 momentos con la respiración yóguica (sutil y estable). Ofrecemos 2 series de posturas muy accesibles, teniendo que realizar en forma correcta la primera serie antes de pasar a la siguiente

Beneficios del Hatha Yoga:
- Aprender a respirar de forma conciente, para calmar la mente y relajar las tensiones.
- Buen mantenimiento de la columna vertebral, mejorando la postura, fortaleciendo los músculos de espalda y abdomen.
- Alivio de los dolores corporales (tendinitis, desgarros, Hernias de disco, etc.)
- Masaje de los órganos internos.
- Flexibilización de las articulaciones.
- Estimulación de las funciones vitales (respiración y circulación sanguínea).
- Regulariza el sueño.
- Reduce el estrés y la ansiedad.